Un sauna Carmenta à Welsdorf
Le sauna vient directement des pays du Nord et en particulier de Finlande. Très efficace, il provoque de nombreux bienfaits pour tout l’organisme. La pratique remonte à près de 2 000 ans en Finlande. Certains disent que les Vikings eux-mêmes s’adonnaient à ce rituel.
La chaleur procurée par des pierres volcaniques posées dans un poêle monte entre 70°C et 100°C . En entrant dans le sauna, la température élevée se fait immédiatement ressentir. Notre système cardiovasculaire réagit très vite : les vaisseaux sanguins se dilatent et le rythme cardiaque augmente. Rapidement les pores de la peau se dilatent à leur tour et une transpiration abondante intervient. Le corps secrète alors des endorphines qui aident à la détente et permettent de se relaxer profondément. Au bout de 10-15 minutes, l’idéal est de sortir du sauna pour prendre une douche froide avant d’y retourner. On répète l’opération 2 à 3 fois, afin de tonifier les tissus et resserrer les pores de la peau.
Tout le bénéfice du sauna réside dans la température élevée de la cabine et à l’alternance chaud-froid. L’air chaud augmente la pression sanguine et la vasodilatation, ce qui permet l’ouverture des pores et le nettoyage de l’organisme. Puis, la douche froide entraîne la vasoconstriction, qui revitalise le corps. C’est cette alternance vasoconstriction/vasodilatation qui stimule l’ensemble du corps et aide au renforcement des défenses immunitaires.
Les séances de sauna contribuent en effet à fortifier l’organisme exposé aux infections durant le froid hivernal. Purifiante et relaxante, une séance de sauna permet de renforcer nos défenses naturelles, et aide à lutter contre le stress et les maladies, tout en dynamisant notre organisme.
